いつもありがとうございます。 ＢＰ鍼灸整骨院 院長の【宮川直也】です。
昨日は臨時休業とさせていただき、ありがとうございました。
昨日は次男の誕生日のお祝いに【富士サファリパーク】に行ってきました。
ライオンに肉をあげたり、ウォーキングサファリという全長４ｋｍ近くに及ぶコースを、２人ともほぼ自分で歩ききったり、昨年も同じ時期に富士サファリパークに行ったのですが、たった１年ですが子どもたちの反応の違いに成長を感じました。 子どもの成長は早いと言いますが、まさにその通りですね。
そんな子どもたちの姿を見ながらふと、自分は大人になって成長しているのだろうか？と疑問が浮かびました。 大人になってから成長を実感するためには、意識的に変化を観察し、自分を振り返る習慣が大切なのですが、皆様は以下の方法をご存知ですか？
・目標を設定する 短期的な目標と長期的な目標を立て、その達成を目指すと、進捗を確認しやすくなります。たとえば「今月は本を３冊読む」など、具体的な数値や行動を決めてみてください。
・自己反省の時間を持つ 日記やウィークリーレビューを使い、定期的に自分を振り返る習慣を作りましょう。「今週何ができたか」「何を学んだか」を書き出すことで、小さな成長も実感しやすくなります。
・新しいことに挑戦する 新しい趣味やスキルに挑戦すると、学ぶ過程で成長を実感しやすくなります。慣れないことに取り組むことで、できることが増える喜びを感じやすくなります。
・成長を数値化する スキルや知識を数値化できるものがあれば、記録をつけてみましょう。たとえば、読んだ本の数や運動の記録、学んだスキルのレベルなどです。数字の変化が成長の証となります。
・過去の自分と比較する 昔の自分がどう感じていたか、どんな考えをしていたかを振り返ると、今の自分の変化に気づきやすくなります。数ヶ月前や数年前の日記を読み返すのも効果的です。
・成長に感謝する 自分の成長や変化を小さくても喜ぶ習慣を持つと、日々の変化に気づきやすくなります。感謝することで、ポジティブな気持ちで成長を楽しめます。
成長は自分では気付きにくいもので、日々意識的に記録し、自分を振り返ることで、着実に実感できるようになります。 僕もまだまだ未熟で、お伝えした方法を全て実践できているわけではありません。 皆様も一緒に自分を見つめ直して、自分の成長を実感する機会を作ってみませんか？
いつもありがとうございます。
