先日、しばさきの家 子育て広場で
【腰痛予防】の講座を担当させていただきました。
気づけばこの活動も、もう5年目。
毎年声をかけていただけること、本当にありがたく感じています。
子育て中は
・抱っこ
・授乳
・前かがみの姿勢
などが続いて、知らないうちに腰へ負担がかかりがち。
今回は
「なぜ腰がつらくなるのか」
「日常で気をつけたい姿勢」
「簡単にできる予防のポイント」
を中心に、実際に体を動かしながらお伝えしました。
赤ちゃんと一緒に参加できる空間なので、
和やかな雰囲気の中で、ママさん同士の会話も弾みながらの時間に。
「これなら家でもできそう」
「腰が楽になった気がします」
そんな声をいただけて、少しでも力になれたかなと嬉しくなりました。
これからも、治療院の中だけでなく
地域の中でも、身体のことをわかりやすく伝えていけたらと思っています。
腰や身体の不調で気になることがあれば、
いつでもお気軽にご相談くださいね。
