いつもありがとうございます。
ＢＰ鍼灸整骨院 院長の【宮川直也】です。
今日も全国的に真夏日になるところが多いようですね。
まだ5月とは思えない暑さですが、この時期に特に大切なのが「暑熱順化（しょねつじゅんか）」です。
暑熱順化とは、身体を少しずつ暑さに慣らしていくことを指します。
暑さに身体が慣れていない状態だと、
・身体がだるい
・疲れが抜けにくい
・頭痛やめまいがする
・食欲が落ちる
・寝てもスッキリしない
といった不調が出やすくなります。
特に、急に気温が上がるこの時期は、熱中症のリスクも高まりやすいため注意が必要です。
暑熱順化のためには、
・軽く汗をかく運動
・湯船に浸かる習慣
・こまめな水分補給
・十分な睡眠
などを意識することが大切です。
また、冷房の効いた室内にいる時間が長いと、身体が汗をかきにくくなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
「最近なんとなく身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
そんな方は、身体が暑さにうまく対応できていないサインかもしれません。
無理をせず、少しずつ身体を暑さに慣らして、本格的な夏に備えていきましょう。
いつもありがとうございます。
BP鍼灸整骨院 院長 宮川直也
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